Labāka orgasma iegūšana: padomi baudpilnākai intīmajai dzīvei

[dpic=bd4ff150e308e.jpg][/dpic]

Orgasms ir viena no spēcīgākajām fiziskajām un emocionālajām pieredzēm, ko cilvēks var piedzīvot. Tomēr ne visiem tas nāk viegli – daudzi cilvēki, īpaši sievietes, nereti jūtas neapmierināti ar savu seksuālo dzīvi. Labā ziņa – orgasmu kvalitāti un biežumu iespējams uzlabot, ja pievēršamies gan ķermenim, gan prātam.

1. Iepazīsti savu ķermeni

Pirmais solis uz labāku orgasmu ir sevis iepazīšana. Masturbācija nav tikai baudas veids – tā ir arī lielisks rīks, lai izzinātu, kas tev patīk, kāda stimulācija visefektīvāk darbojas un kā reaģē tavs ķermenis. Jo labāk sapratīsi savu ķermeni, jo vieglāk būs partnerim palīdzēt tevi apmierināt.

2. Runā ar partneri

Atklāta un godīga komunikācija ir atslēga jebkurām veiksmīgām attiecībām – arī seksuālām. Pastāsti partnerim, kas tev sagādā baudu, ko vēlies izmēģināt, un kas varbūt nešķiet patīkami. Dažreiz pat mazas izmaiņas var ievērojami uzlabot pieredzi.

3. Prāts – spēcīgs sabiedrotais

Stress, trauksme un pārdomas par to, “vai viss notiek pareizi”, var būt lielākie orgasmu kavētāji. Mēģini atbrīvoties no domām, fokusējies uz sajūtām un elpu. Apzināta klātbūtne (mindfulness) var ievērojami palielināt baudu un veicināt intensīvākus orgasmus.

4. Spēlējies ar ritmu un intensitāti

Ne vienmēr “ātrāk un stiprāk” nozīmē “labāk”. Dažkārt maigums, rotaļīgums un ilgstoša stimulācija rada daudz intensīvāku orgasmu nekā ātrs temps. Eksperimentē ar dažādiem pieskārienu veidiem, ritmiem un vietām.

5. Iesaisti seksa rotaļlietas

Seksuālās rotaļlietas var būt fantastisks papildinājums, lai sasniegtu un pastiprinātu orgasmu. Vibratori, stimulatori, gredzeni un citas ierīces palīdz sasniegt zonas un intensitātes līmeņus, ko grūti panākt tikai ar rokām vai partneri.

6. Fiziskā veselība ietekmē arī seksuālo

Veselīgs dzīvesveids – fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, kvalitatīvs miegs – ietekmē arī seksuālo veselību. Asinsrite, hormoni un enerģijas līmenis spēlē nozīmīgu lomu orgasma sasniegšanā.

7. Dod sev laiku un pacietību

Ne visi orgasmi ir vienādi, un ne vienmēr tie notiek ātri. Atbrīvojies no spiediena “sasniegt kulmināciju” un izbaudi procesu. Dažkārt tieši nesteidzīga, relaksēta attieksme ir ceļš uz visjaudīgāko orgasmu.

Atceries: nav viena “pareizā” veida, kā sasniegt orgasmu. Galvenais ir baudīt procesu, eksperimentēt un ļaut sev just. Tava seksuālā bauda ir svarīga – dod tai vietu savā dzīvē!